鸡蛋:养血
酱油:补血、护齿、保护骨骼
红薯粉丝 | |
炸豆腐 | |
红红萝 | |
蘑菇精 | 橄榄油 |
盐 |
1.将一包红薯粉丝400克放入锅中用水煮熟。水滚后才放粉丝。大概15分钟粉丝软的就好。
2.粉丝用冷水过滤胜在盆里备用。
3.炸豆腐切丝。
4.云耳用水煮熟切小块。
5.芹菜切丝
6.红萝卜切丝。
7.红椒切丝。
8.甘篮菜切丝。
9.洋葱切丝。
10.将3只鸡蛋打进碗放少量酱油,蔴油,蘑菇精搅拌好。
11.把鸡蛋分两次放少量油在锅里煎。
12.鸡蛋煎好后切丝
13.开锅放少量油先炒红萝卜,甘蓝菜,芹菜和红椒丝。炒至八成熟放少许盐,蘑菇精和酱油,盛在盆里备用。
14.跟步骤13一样炒炸豆腐丝,云耳,荷兰豆和洋葱胜在盘盆里备用。
15.在锅里放2汤匙油炒红薯粉丝再加蘑菇精,蔴油,酱油和少许盐再把所有的煮好的菜放进粉丝中炒。把炒好粉丝胜在一个大盆里最后将鸡蛋丝摆上。
用水煮粉丝不要煮太久*到粉丝的香味。小朋友都很喜欢这道菜,粉丝吃进口里又爽又滑又营养丰富。大家一起按照这菜谱做这道菜。