南瓜:低蛋白质
1.南瓜洗净去皮切成块,上火蒸25分钟
2.蒸好稍晾一会,不烫手的时候用勺子压成泥
3.面粉里加酵母,倒入压好的南瓜泥
4.根据面团的吸水性,可以加适量温水,揉成面团,包上保鲜膜发酵
5.拨开面团呈蜂窝状,发酵完成
6.发酵好的面团排空空气,揉光滑,醒发20分钟
7.取一块面团,擀成饼状,去掉不规则的边角
8.铺一层黑白芝麻馅
9.卷起来以后,把两头捏紧
10.上锅蒸15分钟
11.蒸好取出晾凉
12.切成块,南瓜的金黄配上黑芝麻的浓黑,赏心悦目~
1,芝麻馅是提前做好的,黑芝麻和白芝麻炒熟后用擀面杖擀碎,也可以加少量花生,一起擀碎,然后拌适量白糖即可,非常简单
2,没有芝麻馅的也可以抹上豆沙馅