山药:补肺 米饭:低蛋白质 黄油:低蛋白质
1.山药去皮,洗净,切段,入锅蒸至筷子可以轻松戳通
2.蒸好的山药加一大勺牛奶和一点点食盐,搅拌机搅成比淡奶油浓稠一点的山药泥
3.米饭煮好,先盛半碗,扣上一小块黄油,再扣上另一半米饭
4.浇上山药泥,一点点海鲜酱油,拌匀,开吃!
清洗山药的时候一定要戴上一次性手套。一小块黄油并不会对你的体重完成致命的伤害,请放心实用。
饭“焗”的诱惑
共11道菜
电饭煲食谱大全
共21道菜
一顿饭只需要一个菜就够了
共12道菜
年夜饭精选集
共69道菜
白菜的下饭做法 一次学过瘾
共31道菜