山药:止泻、健脾 米饭:活血化瘀 黄油:活血化瘀
1.山药去皮,洗净,切段,入锅蒸至筷子可以轻松戳通
2.蒸好的山药加一大勺牛奶和一点点食盐,搅拌机搅成比淡奶油浓稠一点的山药泥
3.米饭煮好,先盛半碗,扣上一小块黄油,再扣上另一半米饭
4.浇上山药泥,一点点海鲜酱油,拌匀,开吃!
清洗山药的时候一定要戴上一次性手套。一小块黄油并不会对你的体重完成致命的伤害,请放心实用。
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