苦瓜:养肝
芝麻油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
猪肉馅 | 虾虾馅 |
鱼露 | 鸡精 |
水 |
1.把400克肉馅放在一个大碗里。
2.100克去壳小白虾。
3.将虾仁剁碎。
4.将香菜同葱切碎。
5.将云切碎。
6.将虾馅,香菜葱花,云耳一起放进肉馅碗里搅匀好备用。
7.放少许白胡椒粉,香芝麻油,一汤匙鱼露到馅肉里搅均匀。
8.洗干净六条凉瓜
9.将凉瓜切开平等四段。
10.把凉瓜籽挖出备用。
11.将肉馅放入凉瓜里备用。
12.用汤煲煮沸4000克水。
13.放200克猪骨进沸水里,转至中火盖盖熬汤一个小时左右,猪骨的肉软了就行。
14.熬好的汤
15.把让好的凉瓜改进汤里煮至苦瓜软就好了。放少许鸡精同三汤匙鱼露调味收火。
16.一碗清清甜甜的让凉瓜汤人人爱。
挖凉瓜段的籽同放肉馅入凉瓜段好花时间。花四十五分钟的筹备工作。自己动手做是一种乐趣。?