银耳:润肺、生津
莲子:保护神经系统
红枣:利尿
1.把雪耳泡过和洗净(用剪刀剪成小块)莲子、红枣、枸杞洗净备用。
2.大锅中把水烧开
3.把雪耳和莲子放入炖盅里
4.最后加入少许冰糖
5.把热水倒入炖盅、约盖满材料多出5 厘米的水就好
6.然后放入炖锅里、盖上盖子炖2 个半小时
7.炖了2个半小时后加入红枣 再炖15 分钟 (这样红枣就不会太软)
8.15 分钟后 再放入枸杞 再炖10 分钟关火
9.最后出锅啦
10.开吃咯
要是喜欢吃嚼劲的红枣那么按照我的作法,如果你想汤比较入红枣味,那么可以和银耳一起放入炖哦。这样红枣会比较软