茄子:低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.把茄子去皮(也可以不去皮)切成厚片泡在盐水里防止氧化。(图片是改了刀的茄子)
2.给茄子改成十字斜花刀,放在淡盐水里防止氧化。(斜花刀就是刀是45度切)
3.切葱蒜姜碎(家里今天没姜了,就没加)
4.把郫县豆瓣酱切碎。
5.把葱姜蒜碎和酱油,醋,糖混在一起,加入少许淀粉调匀。(鱼香汁的料是1:1:1的比例,根据食材酌情添加)
6.把茄子放入微波炉高火5分钟左右。
7.加热茄子的同时炒料汁(加入少许水)最后加入一点香油。
8.把料汁浇在熟的茄子上。可以点缀些香葱,香菜等。(我没点缀就加了茄子皮做的花)
这也算是个上班族快手菜了,出菜很快!
味道很下饭,汤汁浓郁可以泡饭吃。
茄子单独弄熟,比煎炸少用了很多油,还节省时间。并且更健康。