鸡蛋:养血 平菇:低蛋白质
1.把需要的材料准备好
2.平菇洗干净撕成丝
3.把生姜、蒜、葱洗净切好
4.把鸡蛋加盐打散,多打一会儿。
5.现在准备炒了,锅里放油,烧到6成热,不需要太大的火,火大了容易把鸡蛋炒糊了。
6.倒入鸡蛋液,用筷子轻轻的翻炒。
7.这样就可以了,把鸡蛋用盘子舀起来。
8.现在锅里少放点油,把生姜、蒜放锅里爆香。
9.倒入平菇,加适量的盐,就可以了。
10.平菇熟了,倒入炒好的鸡蛋,撒上葱花即可。
11.装盘,OK了。
我没有放鸡精,我觉得平菇也比较鲜,炒鸡蛋最好不要放鸡精。
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