银耳:保护神经系统 枸杞子:补血、护齿、保护骨骼 山药:低蛋白质
1.把银耳泡在温水中,10分钟后,去蒂,切碎,备用。
2.枸杞子洗净,山药去皮,切片,备用。
3.锅中放牛奶,小火煮开,放银耳,山药,继续用小火炖煮,5分钟后,加入冰糖适量。2分钟后关火。盛岀即可。
银耳炖至绵软,再放山药,枸杞,因为枸杞易烂,略炖即可。
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