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凉拌三宝
健康功效
木耳:抗癌防癌
酱油:补血、护齿、保护骨骼
食材用料
青瓜 | |
盐 | |
即食醋 | 陈醋 |
小米辣椒 | |
蒜瓣 | |
凉拌三宝的做法
![凉拌三宝的做法图解1]()
1.先把各种食材切好，莲藕焯水，木耳用热水浸泡15分钟
![凉拌三宝的做法图解2]()
2.把各种配料和准备好的食材，用一个大的盆子搅拌好，然后用个大的玻璃盆子，放上三个小时就可以吃了
![凉拌三宝的做法图解3]()
3.然后用盖子盖起来，吃的时候洒上葱花和香菜，就可以开吃了
小贴士
因为凉拌要用到醋，最好用玻璃盆子或者陶瓷的东西装
凉拌三宝的家常做法
（全部）
木耳:抗癌防癌
酱油:补血、护齿、保护骨骼
青瓜 | |
盐 | |
即食醋 | 陈醋 |
小米辣椒 | |
蒜瓣 | |
1.先把各种食材切好，莲藕焯水，木耳用热水浸泡15分钟
2.把各种配料和准备好的食材，用一个大的盆子搅拌好，然后用个大的玻璃盆子，放上三个小时就可以吃了
3.然后用盖子盖起来，吃的时候洒上葱花和香菜，就可以开吃了
因为凉拌要用到醋，最好用玻璃盆子或者陶瓷的东西装
