黄瓜:低蛋白质
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
鸡蛋:润燥
鸡胸肉 | |
花生仁 | |
盐 | |
耗油 | 白胡椒粉 |
郫县豆掰酱 | 番茄沙司 |
葱姜 | 花椒大料 |
1.鸡肉切块,放入鸡蛋,淀粉,料酒,盐和白胡椒粉抓匀,腌制15分钟左右。
2.黄瓜和胡萝卜切丁备用。
3.花生仁用油炸至微黄备用
4.葱姜切好,花椒大料适量。
5.酱油,耗油,糖,醋,料酒,白胡椒粉混合调成汁。
6.锅内倒适量油,带油温至七八成热,放入鸡块,翻炒至鸡块基本成型,盛出备用。
7.锅内放油,待油热放入葱姜,花椒大料爆香。将葱姜,花椒大料捞出,放入鸡块,黄瓜,胡萝卜翻炒,慢慢倒入酱汁,继续翻炒。
8.翻炒至鸡肉基本熟透,放入郫县豆瓣酱和番茄沙司。
9.翻炒均匀,盛出。
控制好火候,是使鸡肉鲜嫩的重要因素。淀粉和鸡蛋的运用也起到了决定性的作用。