杏鲍菇:低蛋白质
醋:补血、低蛋白质
料酒:低蛋白质
1.将杏鲍菇洗净切成厚薄大小差不多的长方形块状,边角料也别浪费,等下一起烹制。
2.用切鱿鱼花的方法,十字交叉切好纹路,小心别切断。
3.将料酒、生抽、老抽、糖、醋、水、和淀粉按配方混合成汁。
4.调好的汁均匀浇在切好的杏鲍菇片上,腌制十来分钟,这样更入味。
5.平底锅锅热加油,七成热小火煎杏鲍菇片(提前沥一下汁水,以防溅油),两面都煎一下,逼出杏鲍菇些许水份。片数多可分批煎制。
6.把腌制剩下的酱汁浇入锅中,翻匀,大火收汁即可。关火前撒上些白芝麻点缀。
7.生菜叶铺底,杏鲍菇装盘,缀上葱花。
1、杏鲍菇切片要适中,太薄切花容易断开,太厚不入味。
2、切剩的杏鲍菇边角料别浪费,记得一起下锅烹制,切成鱿鱼花状是为了摆盘效果。