胡萝卜:清热解毒
黄瓜:低蛋白质
银耳:保护神经系统
东北拉皮 | |
海天耗油 | |
盐 | 油炸辣椒 |
1.准备好食材
2.黄瓜,胡萝卜,豆腐皮,紫甘蓝均切成丝。我把豆腐皮和胡萝卜用开水过了下,豆腐皮过水是更有韧劲,还卫生。胡萝卜是怕老人家咬不动 。
3.依次放入盐,耗油,醋,白糖,麻油,葱,大蒜,最后在放入炸好的辣椒油调匀即可!
4.所有调料放入材料中调匀,一道美味的家常凉菜,大功告成了!也可以根据自己的口味放入少许芥末油,也别具一番风味!
胡萝卜含丰富维生素c.紫甘蓝抗氧化,丰富的维生素C,*!银耳,强身健体,固精养胃等诸多功效!