爆炒鲜蕨

爆炒鲜蕨
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作者:JunBaby

健康功效

蕨菜:低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

酒糟 适量
蒜粒 适量
适量

爆炒鲜蕨的做法

  • 爆炒鲜蕨的做法图解1

    1.鲜蕨采摘回来先要洗净表面的那层绒毛

  • 爆炒鲜蕨的做法图解2

    2.开水焯烫几分钟拿出用小刀从中间剖开后,冷水浸泡一至二天(是为了蕨菜本身的苦涩浸泡出来,泡的时候水会变成紫红色所以要经常换水,直至浸泡的水变清),只有泡干净的蕨菜吃的时候才不会苦

  • 爆炒鲜蕨的做法图解3

    3.泡干净的蕨菜拿来切成小段

  • 爆炒鲜蕨的做法图解4

    4.切好的蕨菜再拿出开水焯烫一下,为了更好的去除苦涩味

  • 爆炒鲜蕨的做法图解5

    5.姜、蒜粒(切小粒)酒糟备用

  • 爆炒鲜蕨的做法图解6

    6.猪油热锅

  • 爆炒鲜蕨的做法图解7

    7.加入姜、蒜爆香

  • 爆炒鲜蕨的做法图解8

    8.加入蕨菜爆炒

  • 爆炒鲜蕨的做法图解9

    9.再加入盐、酱油、胡椒粉、酒糟

  • 爆炒鲜蕨的做法图解10

    10.爆炒入味

  • 爆炒鲜蕨的做法图解11

    11.装盘即可

小贴士

蕨菜是野菜的一种。别名又叫拳菜、龙头菜、如意菜。它所烹制的菜肴色泽红润,质地软嫩,清香味浓,被称为“山菜之王”,是不可多得的野菜美味,蕨菜虽可鲜食,但较难以保鲜,所以市场上常见其腌制品或干品。

本菜谱由JunBaby上传

爆炒鲜蕨的家常做法

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