蕨菜:低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.鲜蕨采摘回来先要洗净表面的那层绒毛
2.开水焯烫几分钟拿出用小刀从中间剖开后,冷水浸泡一至二天(是为了蕨菜本身的苦涩浸泡出来,泡的时候水会变成紫红色所以要经常换水,直至浸泡的水变清),只有泡干净的蕨菜吃的时候才不会苦
3.泡干净的蕨菜拿来切成小段
4.切好的蕨菜再拿出开水焯烫一下,为了更好的去除苦涩味
5.姜、蒜粒(切小粒)酒糟备用
6.猪油热锅
7.加入姜、蒜爆香
8.加入蕨菜爆炒
9.再加入盐、酱油、胡椒粉、酒糟
10.爆炒入味
11.装盘即可
蕨菜是野菜的一种。别名又叫拳菜、龙头菜、如意菜。它所烹制的菜肴色泽红润,质地软嫩,清香味浓,被称为“山菜之王”,是不可多得的野菜美味,蕨菜虽可鲜食,但较难以保鲜,所以市场上常见其腌制品或干品。