黄瓜:低蛋白质
胡萝卜:清热解毒
料酒:低蛋白质
猪瘦肉 | |
尖椒 | |
食用油(炸肉的) | 腌肉用: |
生抽 | |
盐 | 挂淀粉糊用: |
玉米淀粉 | |
清水 | 酱汁用: |
盐 | |
鸡精 | |
生抽 | 清水 |
1.把猪肉切成手指粗细的条状,黄瓜、胡萝卜、尖椒切成菱形片,切葱花和蒜末。
2.把肉放进容器中,加入一勺生抽、一勺料酒和适量盐,腌制半个小时。
3.利用腌肉的时间调酱汁:在小碗中放入少许盐、适量胡椒粉、适量鸡精、糖10克、蚝油15克、淀粉5克、生抽5克搅拌均匀,再放入80克清水一起搅拌均匀。
4.腌好的肉中放入30克淀粉和20克油抓匀。
5.再慢慢加入适量的清水抓匀至粘稠状态。
6.锅中放宽油烧至七成热,把肉一条一条的放入锅中。
7.炸至表面变硬捞出控油。
8.再次加热锅中油温,把炸好的肉复炸一遍。
9.捞出控油备用。
10.锅中留底油,烧至五成热放入葱和蒜爆出香味。
11.放入黄瓜、胡萝卜和尖椒翻炒均匀。
12.倒入调好的那碗酱汁烧至粘稠状态。
13.把炸好的肉倒进锅中快速翻炒裹上酱汁。
14.盛出装盘。
因为腌肉时放了盐,所以调酱汁时要注意盐的用量。往肉里加水时要一点一点加,加水过多淀粉糊挂不住。最后收汁时要大火快速,肉段才会外焦里嫩。