地三鲜

地三鲜
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作者:苏迪

健康功效

茄子:清热
土豆:解毒
酱油:补血、护齿、保护骨骼

地三鲜的做法

  • 地三鲜的做法图解1

    1.长茄子洗好控水备用!

  • 地三鲜的做法图解2

    2.茄子去皮备用!

  • 地三鲜的做法图解3

    3.土豆去皮备用

  • 地三鲜的做法图解4

    4.尖椒去仔备用

  • 地三鲜的做法图解5

    5.蒜切末备用!

  • 地三鲜的做法图解6

    6.茄子切滚刀块备用

  • 地三鲜的做法图解7

    7.切好的茄子撒少许淀粉!这样茄子可以少吸油!

  • 地三鲜的做法图解8

    8.土豆切滚刀块备用!

  • 地三鲜的做法图解9

    9.尖椒切块备用!

  • 地三鲜的做法图解10

    10.锅内热油,油温到60度加入土豆炸制,土豆飘起就捞出来!

  • 地三鲜的做法图解11

    11.茄子也入油炸制!

  • 地三鲜的做法图解12

    12.土豆和茄子炸好后备用,尖椒不用炸!用碗调好酱油,糖、盐、蔬菜精葱花蒜末!锅内留少许油,倒入料汁,马上加入茄子土豆辣椒快速翻炒,出锅之前淋上少许熟油就可以上桌了!

  • 地三鲜的做法图解13

    13.一道下饭菜就出锅了!

小贴士

因为这是道过油菜,茄子吸油又吐油!所以加入淀粉拌茄子才使茄子不油腻!还有就是炒的时候一定要快速少放油,这样吃起来口感比较好,不油腻!

本菜谱由苏迪上传

地三鲜的家常做法

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