米粉:低蛋白质
培根:保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
1.准备材料。
2.所有的材料均切成丝。
3.鸡蛋摊好,搅成小块备用。
4.锅中做水烧开后,关火,把米粉放入泡2-3分钟中,泡软。
5.捞出,过凉水,涮涮米粉,使之清爽,控干水分备用。
6.炒锅放油烧热,先将干辣椒和蒜片煸炒。
7.再下葱姜丝煸炒。
8.下培根煸炒。
9.下胡萝卜丝煸炒。
10.下金针菇煸炒。
11.下圆白菜丝和油菜丝煸炒。
12.马上加入米粉,关小火后放生抽、盐、糖,和少许蚝油。
13.最后放入炒好的鸡蛋,开中火,一手用铲,一手用筷子,两手配合快速翻炒均匀即可。
14.成盘享用。
1.米粉焯过水一定要在凉水中洗去米浆,炒时米粉才不会粘。
2.加入米粉后一定要快速煸炒,炒时间长了,米粉就不筋道了