鳕鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
1.不管你想不想信,这次烤鱼纯粹为了把不爱吃的食物处理掉。这条鳕鱼就是市场上买的那种很便宜的小鳕鱼,几块钱一斤。解冻,在鱼身上划几刀,方便入味
2.姜,蒜葱,切碎,烤鱼姜和蒜的量要大,油就比平时炒菜的油多一点就可以了
3.豆豉切碎,郫县豆瓣酱切碎,我用的都是一匙。凉油下入豆豉和郫县豆瓣,小火,炒出红油,放半匙糖提味
4.我说过这次烤鱼纯粹是为了处理不好吃的食材,就包括这瓶韩式辣酱,之前为了做辣白菜汤买的,结果超难吃,真的。但是扔东西不是我的风格,所以想办法吃掉喽!一匙辣酱加水,调的比较稀一点,搅匀后倒入油锅里,继续小火油炸,待姜蒜味道出来后就可以关火了,晾凉
5.在鱼正反两面均匀抹上酱料,用锡纸密封好,烤箱,上下火,我是烤了40分钟
鱼比想象中难熟,一开始烤了20分钟,根本不行,又烤了半个小时才好