南瓜杂粮减脂餐的做法

• 1.薏仁红豆提前12小时泡开

• 2.泡开后的薏仁红豆中加入适量的小米和大米，放正常煮饭需要的水，正常煮饭

• 3.小南瓜洗净，对半切开，掏出瓤

• 4.煮好的饭填入南瓜碗中，入锅蒸20-30分钟，南瓜软烂即可

• 5.最后可以加点葡萄干调味