荷兰豆:护眼明目
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
火龙果:低蛋白质
鲜虾 | |
橄榄油 | |
色拉油 | 葱碎 |
姜丝 | |
盐 | |
番茄沙司 |
1.准备主要食材
2.菠萝切小块
3.装盘备用
4.火龙果去皮切小块
5.装盘备用
6.胡萝卜切小块
7.装碗备用
8.荷兰豆切小段
9.装碗备用
10.开始整理大虾,用剪刀剪去虾头和虾尾,剪去虾须。然后用剪刀从中间沿虾的脊背剪开,剥离虾壳,挑出虾腺!
11.全部整理好的虾肉
12.加入蚝油、料酒、2克盐,胡椒粉、淀粉。
13.搅拌均匀,腌制15分钟。
14.锅中倒入1小碗色拉油,加热至7成热,放入腌制好的虾肉,用油炸至虾变卷曲,颜色变粉红色出锅。
15.虾球炸好啦
16.用厨房吸油纸吸取多余的油
17.葱切碎,姜切丝。
18.炒锅洗净,重加少许橄榄油,加入葱碎、姜丝爆香。
19.先放入胡萝卜,炒出少许黄色油后,加入番茄沙司2勺。喜欢甜味的可以加糖。
20.加入荷兰豆炒半分钟,加入4克盐。
21.加入菠萝块炒15秒
22.加入火龙果块炒10秒
23.最后加入虾球炒1分钟,关火,出成品。
24.成品图
菠萝是酸味的,不喜欢酸味少加菠萝,菠萝和火龙果要后放,炒的时间要短,不然颜色会变暗。