紫甘蓝:低蛋白质
1.紫甘蓝洗干净
2.把紫甘蓝分层次剥开再清洗一遍
3.洗好的紫甘蓝切块
4.将紫甘蓝块放入原汁机里,按启动,开始榨汁
5.榨好的紫甘蓝倒碗里,我没过滤(其实用滤网过滤一下紫甘蓝汁更细腻)
6.取少许小苏打一点点的放入紫甘蓝汁里,慢慢的紫甘蓝汁变蓝色(我原本想调成蒂芙尼蓝的颜色,结果我家孩子趁我拿酵母粉的时候,往里面又偷偷倒了小苏打)
7.取适量面粉,加入白糖,酵母粉,【白糖根据自己个人喜好添加】
8.紫甘蓝汁倒面粉里,搅拌成絮状,
9.然后揉成光滑面团,
10.盖上保鲜膜放置温暖处,发酵至2倍大
11.取出发酵好的面团,排气
12.将面团重复揉至光滑,然后把面团分成几个小面团,
13.再把小面团揉成光滑的面团,团成圆形馒头坯
14.锅内放清水,蒸屉上抹油,将馒头放蒸屉上,大火烧开后,转小火,15分钟关火,再焖3分钟就可以出锅了
15.成品图
16.蒸出来有变色了
17.成品图