西兰花:护眼明目、抗癌防癌 胡萝卜:健脾
1.西兰花泡水,洗净,切成小朵。
2.姜蒜都洗净,姜切丝,蒜头切片备用。
3.猪肉切片,用生粉兑水和盐腌制5分钟
4.胡萝卜切丝,用盘先装等着备用。
5.锅先热油,先炒姜蒜这两种配料
6.再放西兰花略炒
7.西兰花炒变色后,放入肉片略炒
8.加入适量的水焖5分钟
9.开锅盖,撒上胡萝人丝略炒均匀
10.最后加入适量的盐和味精,摆好装盘,菜就做好了。
西兰花不易熟透,做这个菜就一定要加水焖五分钟,吃起来就不夹生。
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