黄瓜:清热
胡萝卜:健脾
鸡蛋:润燥
1.准备所有食材。
2.黄瓜清洗干净,切长片。
3.改刀切条后再切丁。
4.胡萝卜同黄瓜切丁。
5.腊肠切丁。
6.磕出鸡蛋,撒上淀粉倒入水充分拌匀。
7.热锅凉油倒入葱花炒香后加入胡萝卜翻炒变色。
8.倒入黄瓜丁翻炒两下。
9.倒入腊肠翻炒均匀。
10.加入米饭。
11.边压实边翻炒。
12.加入盐调味。
13.平底锅倒几滴食用油。
14.抹匀。
15.倒入蛋液,转动锅子,使蛋液均匀。
16.用手轻轻摸一下鸡蛋皮表面有湿度但基本熟了,关火。
17.倒入炒好的米饭。
18.折起来,边缘捏紧,撒上番茄沙司。
19.切开食用。
始终中火不宜过大。