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莲子银耳黑米粥
健康功效
莲子:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
银耳:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
黑米:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
莲子银耳黑米粥的做法
![莲子银耳黑米粥的做法图解1]()
1.准备好食材，以备待用。
![莲子银耳黑米粥的做法图解2]()
2.将银耳泡于水中，约半个小时。
![莲子银耳黑米粥的做法图解3]()
3.将电饭煲中倒入适量水，加入洗净的黑米、黑豆、莲子。插上电源进行煮。
![莲子银耳黑米粥的做法图解4]()
4.将泡好的银耳洗净撕成小块；红枣洗净；枸杞洗净。随即加入黑米粥中，一同煮。
![莲子银耳黑米粥的做法图解5]()
5.煮约2小时，起锅前五分钟加入适量白砂糖，均匀搅拌。趁热吃吧～
小贴士
1、用汤锅煮亦可以～
2、加入食材的量因人而异～
3、不食糖者可以不加入白砂糖～
莲子银耳黑米粥的家常做法
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