土豆:和胃
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
洋葱:杀虫
鸡胸鸡腿 | |
咖喱粉 | |
盐 | 鸡精 |
1.将鸡胸和鸡腿切块,加入料酒和淀粉抓匀腌制20分钟。
2.土豆去皮切块泡在清水中,不然会变黑。
3.胡萝卜去皮切块,洋葱和姜切片。
4.坐锅开水,将腌制好的鸡块放入,肉色发白捞出。
5.起锅热油,放入洋葱和姜片翻炒。
6.洋葱炒至透明,加入胡萝卜土豆块和鸡块继续翻炒。
7.加适量的盐炒匀,炒至土豆胡萝卜稍微变色后注入清水,水量以刚没过菜为宜。
8.大火煮开后,按个人口味调入适量的咖喱粉。
9.加盖转中火炖煮10分钟左右,加鸡精调味盛出。
10.将米饭盛碗中,浇上咖喱,用黑芝麻和香菜点缀即可。
咖喱虽好吃,但要禁忌,胃炎、溃疡病患者慎食;患病服药期间不宜食用。