粳米:健脾 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼 花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.米洗干净加适量水放锅里大火煮。
2.熟鸡腿准备好。
3.将鸡腿切(撕)成肉丝。
4.将鸡丝倒进煮好的粥里。
5.往锅里加进适量胡椒粉、花生油、盐,中火煮两分钟即可。
6.成品图。
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