八角:理气、止痛、温阳 白糖:低蛋白质
1.将鱼放入热水中,然后用钢丝球擦掉鱼身上的石鳞,冲洗干净,滤水后切段装盘备用。
2.将葱姜蒜切片备用。
3.坐锅加油热后,下切好的鱼,煎至变色,加白酒、醋。
4.下葱姜蒜、老抽、豆豉、八角、白糖炒匀。
5.加少量水、盐,大火炖至微汁关火。
6.出锅装盘。
1.海参斑鱼属原生态鱼,身上有砂粒状鱼鳞,所以洗鱼时一定要将身上的石鳞洗干净,否则会牙碜。2.炖鱼时间不要超过12分钟,否则鱼皮会发粘。
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