黄油:低蛋白质
1.准备好食材
2.图中小的这个洋葱就是意大利奇波利尼洋葱,大的是普通洋葱,特放一起给大家作个比较的;
3.洋葱剥去外层薄衣,切除两头,入煮锅加适量水煮至断生;
4.里脊肉切成厚块,用肉锤锤扁成肉片状;
5.在肉片的两面都撒上适量海盐,再放进面粉里,均匀地粘上面粉;
6.炒锅烧热,加入橄榄油和黄油,侍黄油融化后,放入肉片;
7.当肉片煎至两面金黄,盛出待用;
8.将水煮的洋葱捞出,煮过洋葱的水留下备用;
9.利用煎肉的油翻炒洋葱片刻,再加入适量意大利黑醋,稍翻炒几下;
10.加入肉片和青葡萄,稍加翻炒;
11.加入煮过洋葱的水、盐、鼠尾草叶和少许黑醋,拌匀,加盖焖煮;
12.煮至水基本上快干,装盘;
13.唔,好香啊,赶紧尝尝吧!
煮过洋葱的水非常香,不要倒掉,用来焖煮肉片用,原汁原味,香浓可口!