莴笋:健脑益智
1.莴笋去皮洗净。
2.用刮皮刀刮成片。
3.放入盆中,放适量盐,腌出水份。
4.大蒜细末 ,红辣椒切丝。
5.拿一个碗调汁:白糖,蒸鱼豉油,再放入蒜末和辣椒丝。
6.做锅,倒入山茶油,油热后关火。
7.把热油倒入料汁里。
8.料汁拌入莴笋片里。香脆嫩很是开胃!
1、莴笋用盐腌制出水份,食用时口感更脆爽。2、为了保持莴笋原有的清香,调料不必复杂。3、蒸鱼豉油有盐的成份,可以不另外放盐。
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