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凉拌菠菜
健康功效
菠菜:护齿、低蛋白质
芝麻:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
凉拌菠菜的做法
![凉拌菠菜的做法图解1]()
1.先将芝麻炒熟备用。
![凉拌菠菜的做法图解2]()
2.枸杞用温水泡一会儿。
![凉拌菠菜的做法图解3]()
3.菠菜洗净切段。
![凉拌菠菜的做法图解4]()
4.锅中注入清水烧开，放入菠菜段焯熟。
![凉拌菠菜的做法图解5]()
5.事先准备好的冷开水冲洗菠菜。
![凉拌菠菜的做法图解6]()
6.将菠菜挤干水分，放入盐、鸡精、芝麻和麻油拌匀。
![凉拌菠菜的做法图解7]()
7.装盘撒上枸杞做点缀。
凉拌菠菜的家常做法
（全部）
菠菜:护齿、低蛋白质
芝麻:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
1.先将芝麻炒熟备用。
2.枸杞用温水泡一会儿。
3.菠菜洗净切段。
4.锅中注入清水烧开，放入菠菜段焯熟。
5.事先准备好的冷开水冲洗菠菜。
6.将菠菜挤干水分，放入盐、鸡精、芝麻和麻油拌匀。
7.装盘撒上枸杞做点缀。
