带鱼:补虚 猪蹄:补血 藕:护齿、低蛋白质
1.带鱼洗净,备用。
2.带鱼切块裹面粉,炸出锅。
3.猪蹄切碎块备用。
4.带皮猪肉切块泡水洗净备用。
5.藕切厚片。
6.海带洗净,切好备用。
7.白菜洗净,取整片。
8.料酒、醋、糖、酱油、盐倒入碗中,调汁。
9.高压锅中加入所有主料和辅料调汁,添水,高压锅煮炖一小时,闷半小时再开锅。
酥锅还有豆皮、排骨等食材,我家的高压锅太小了,就没有放这些。
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