鸡蛋:养血
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.准备西红柿和鸡蛋,原则上比例是N+1:N 多年吃货经验准没有错的,由于我买的是内种小的西红柿,大个鸡蛋,所以就放了8个小番茄,3个大鸡蛋,做出来的量没有别的菜,加主食,两个人吃正好。
2.三个大鸡蛋。
3.没用打蛋器,直接上筷子,很方便,快速打均匀。
4.番茄可以直接握在手里切成大块,下面是盘子直接接着,菜板上就不会有汤汁了。
5.锅内倒入油,加热,看见油产生波浪为好。
6.鸡蛋液快速倒入,可以晃一晃锅,使之均匀。
7.变成蛋饼后,用铲子铲开,喜欢大块的,可以简单铲两下就行。
8.将鸡蛋推到锅边,倒入蕃茄,番茄之前在盘子里是大块,现在用铲子直接切开,切成小块,注意不用在表面切,不然后喷汁,在里面切开为宜。大火盖盖儿焖。
9.五分钟左右开盖,加一小勺盐,均匀倒点酱油,中火盖盖儿继续焖一分钟。
10.熄火后小焖一会,出锅。
发现在香哈菜谱里做的番茄炒蛋都是没有汤的,西红柿那么大光好看了,要是青的西红柿可不能那么做会坏肚子的,本人比较爱喝汤,所以做的时候大火焖了5分钟,汤汁浓郁,香味更加四溢一些。