西兰花:养肝
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.第一步:鸡翼用清水洗净后泡去血水,备用。我泡了2小时。
2.第二步:在鸡翼表面划2道,放入生抽1勺,静置20分钟入味儿。备用。
3.第三步:姜切2片儿,百事可乐1听,备用。我用百事可乐是它没有可口可乐那么甜,但味道比较重,不是甜味儿,而是可乐中的那个复杂的味道。
4.第四步:西兰花备用,洗净后花朵切好,氽烫熟捞出沥干水分。
5.第五步:将腌制半小时的鸡翼放入锅中小火煎,两面煎黄。煎熟的鸡翼内嫩外香。
6.第六步:倒入可乐煮开,再小火慢炖10分钟,关火焖3分钟。
7.第七步:鸡翼盛盘,西兰花摆盘,撒上炒香的白芝麻。请用餐。
这道菜的可乐我放了1听,也可以放半听,看个人口味。这道菜很受小朋友喜爱,汁也用来捞米饭了。吃这道菜一般很快扫光一碗饭。杠杠滴。