米饭:低蛋白质 青豆:健脾 玉米:健脾
1.食材,方腿切小丁,青豆,玉米清洗干净。
2.葱姜蒜如图切好
3.锅里放适量的油
4.姜,蒜爆香。
5.玉米,青豆下锅翻炒。
6.放适量的水,盖上锅盖焖煮2分钟左右。
7.放火腿翻炒均匀
8.之后放米饭翻炒均匀
9.放点葱花,盐,鸡精炒均匀。
10.米饭用碗盛起来,抹平。
11.翻到盘里,装饰一下,ok搞定。
12.再来一盘
玉米青豆要焖煮熟,不用方腿用鸡蛋炒也挺好吃的。
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