黑豆烩菠菜

黑豆烩菠菜
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作者:禅源

健康功效

黑豆:补血、护齿、保护骨骼
菠菜:平肝
酱油:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

植物油 适量
适量
适量

黑豆烩菠菜的做法

  • 黑豆烩菠菜的做法图解1

    1.准备好食材,以备待用。

  • 黑豆烩菠菜的做法图解2

    2.将黑豆洗净后泡于水中约半个小时。

  • 黑豆烩菠菜的做法图解3

    3.将菠菜除掉根部,洗净放于盘中,以备待用。

  • 黑豆烩菠菜的做法图解4

    4.锅中倒入适量水,将其烧开。

  • 黑豆烩菠菜的做法图解5

    5.水烧开后,倒入沥干水的黑豆。

  • 黑豆烩菠菜的做法图解6

    6.将黑豆煮约40分钟,水量减少。

  • 黑豆烩菠菜的做法图解7

    7.随即放入菠菜。

  • 黑豆烩菠菜的做法图解8

    8.当菠菜煮软后,加入适量植物油、盐、酱油,均匀翻炒。

  • 黑豆烩菠菜的做法图解9

    9.香味翻炒均匀后,关火盛入盘中,就这样黑豆烩菠菜便可以吃了~

小贴士

菠菜不宜煮过长时间,避免破坏其中的营养价值。

本菜谱由禅源上传

黑豆烩菠菜的家常做法

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