西兰花:养肝 胡萝卜:健脾
1.西兰花摘好清水加少许盐浸泡10分钟,胡萝卜切丝备用
2.用水将西兰花和胡萝卜丝炒熟,过凉水冲凉
3.将过凉的西兰花捞出沥干水分装入碗中
4.加入盐,鸡精,香油,蒜末拌均匀
5.摆入盘中即可
焯西兰花时,时间不要太长,水开1分钟左右即可,焯好后立即过凉水,以免变色使口感发面,喜欢吃辣的可以放适量辣椒油,味道更好吃😊
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