荷兰豆:低蛋白质 腊肉:保护神经系统
1.荷兰豆摘去筋洗净。大红椒一个去籽洗净。腊肉一块洗净。姜一片、蒜头一瓣洗净。
2.腊肉去皮切薄片。大红椒切片。姜切丝、蒜瓣切片。
3.炒锅烧热,倒入适量食用油烧热,倒入腊肉翻炒,炒出腊油。
4.倒入姜蒜,炒出香味。
5.倒入大红椒翻炒。
6.倒入荷兰豆,调入少量盐,少许十三香、大火翻炒均匀。
7.炒至荷兰豆断生,加入半勺生抽,半勺鸡粉翻炒均匀关火。
8.盛入盘中即食。
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