荸荠:活血化瘀
花椒:止泻
五花肉馅 | |
小麦胚芽 | |
生抽 | |
盐 | |
1.姜片、花椒、大料用热水浸泡。肉末中加入鸡蛋、10克淀粉、料酒、小麦胚芽、5克盐同向用力搅拌至上劲。
2.荸荠碎一起加入肉末中搅拌均匀。
3.花椒水逐步加入肉馅搅拌。
4.这样做出的丸子内部很嫩。
5.手带一次性手套舀一大勺肉馅,稍揉成丸子后在兩手掌间來回轻轻拍打,將內部空气排出,这样做成的狮子头结实一点,不易松散。
6.依次做好。
7.一半都是用油炸,我这次用的是空气炸锅,更健康。放入炸锅中,160度15分钟。时间到后,拉出炸蓝,把丸子翻个面在设置10分钟。
8.锅中做水,放少许盐,焯熟西兰花。
9.另起锅,放入适量热水、生抽、蚝油、盐、糖和半碗花椒水煮开,把炸好的丸子放入里面小火煮至入味捞出。
10.剩下的汤汁用水淀粉勾芡后收汁。
11.淋在丸子上装盘,用焯熟后的西兰花围在狮子头边上即可。
1、肉丸中放入荸荠,每口都能吃到脆脆的口感,一点都不觉得腻。
2、用空气炸锅炸肉丸,会更健康的,能减少油脂摄取过多。