苦瓜:护齿、低蛋白质 香瓜:低蛋白质 白糖:低蛋白质
1.将苦瓜洗净去瓜蒂、去瓤、切成条备用
2.大蒜切片,辣椒切成小段
3.香瓜去皮去籽,切小片备用
4.放入加油少许油的开水锅中烫至变色
5.捞出用凉开水过凉,沥干水
6.锅加油烧热,入辣椒爆香
7.再加入大蒜,加少许酱油、白糖、盐,芝麻调成酱汁
8.将苦瓜放入大碗
9.在把处理好的香瓜放入
10.把煮好的酱料放入拌均匀,淋上少许香油即可
1、烫苦瓜的水中一定要放入少许食用油,这样能保持苦瓜的翠绿。2、烫好的苦瓜捞出后要放入冷水冷却,保持清脆爽口.
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