芹菜:平肝
白糖:低蛋白质
1.准备食材。芹菜清洗干净,根茎切段,菜叶切碎。香干选用的是安徽特有的臭干。
2.臭干改刀切成丝状。生姜切姜片。
3.起锅,倒适量食用油。加姜片爆香。
4.将切好的臭干丝倒入油锅中。
5.翻炒均匀,使臭干裹上油花,炒出香味。
6.将芹菜叶和根茎倒入锅中。
7.翻炒均匀。
8.炒至芹菜断生出香味。
9.加一勺食盐调味。翻炒片刻。
10.再加适量的清水,水量盖过食材一半即可。
11.加一勺白糖,翻炒均匀。盖锅盖焖煮。
12.烧至锅中汤汁煮开,加一勺食盐、半勺味精调味提鲜。转小火焖煮。
13.煮至锅中汤汁浓稠,翻炒片刻。收汁出锅即可。
14.盛出。装盘。
15.香芹炒臭干,两香结合,清香味鲜,口齿留香。
1、芹菜性凉质滑,故脾胃虚寒,肠胃功能不健全者宜慎食。
2、通常芹菜大多数是食其茎弃其叶,其实芹菜叶对预防*用。
3、芹菜生食的降压效果更明显,因此可将芹菜榨成汁食用。
4、芹菜属于感光食物,在阳光照耀下会使黑色素细胞活力增加,因此可晚餐食用少许,食用后不宜在强光下活动,以防止皮肤变黑。
5、臭干本身是腌制的食品,具有咸味,因此可减少食盐的摄入量。