金针菇:低蛋白质
1.准备好沙虫,剪刀
2.沙虫要去掉顶上的鼻,搓干净沙
3.(为了方便孩子吃)所以我从中间对半剪开了
4.锅热,锅内放入适量的油,放已剪好的沙虫进去炒
5.炒的时候记得放入适量的盐,这样出来的汤颜色更好看
6.沙虫炒至变色(记住不要炒太久,沙虫容易老火,那样会影响汤的味道),放入已切好的番茄进入翻炒
7.炒至番茄变烂,加入早已烧好的水进入(热水会使汤的味道加分)
8.水开,放入早已洗好的金针菇进去(金针菇洗好要用盐水泡上半个小时,然后洗几次),水开,大火转至中火煮十分钟左右
9.煮十分钟左右,沙虫的味道会完全出来了,这时便可以根据个人口味调味了(由于之前炒的时候放过盐了,所以试味的时候基本上够味了)
如果觉得有腥味的话可以加点姜,沙虫还可以单和番茄或冬瓜来煮汤,也可用来熬粥和干炒