土豆:消肿 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.香芋土豆切丁
2.辣椒切丁,蒜拍碎
3.鸡肉切丁,鸡油分出来,用油盐,少许酱油,蚝油,姜腌制
4.把分出来的鸡油炸一下
5.放入事先切好的青红辣椒,蒜姜放入一起爆炒2分钟
6.再放入鸡丁爆炒,炒到鸡肉4成熟
7.倒入土豆继续炒
8.放点油,继续炒
9.炒到土豆6成熟,可以放入香芋一起炒8分钟
10.放半碗水加入盐蚝油,盖上锅盖闷5分钟
11.5分钟后就装盘,来吃了!
炒的途中可以多放油和一点点水防止粘锅,如果喜欢烂一点的,可以多放一点水闷久一点。
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