菠菜:平肝
南瓜:低蛋白质
紫薯:补脾、益气、宽肠通便
1.将南瓜和紫薯蒸熟,菠菜榨汁,干酵母用40℃一下温水调开,红曲粉备用
2.用四种颜色的食材将面粉和成四个颜色的面团,盖上保鲜膜饧半小时
3.将饧好的面团擀成四张形状大小的面片,根据自己喜好色彩搭配,叠到一起,每叠一张在上面刷少许的水。
4.将叠好的面片卷成卷
5.用刀切去两头,平均分成八份(一定要双数哦)
6.将切好的面团两遍沾手粉备用
7.取两个面团擀成相同大小的圆片,刷上色拉油,撒少许椒盐(其他面团用保鲜膜盖上,以免风干)
8.先对折,在对折成1/4大小
9.将折好的两个面团叠到一起,切成三份
10.相同大小的对好
11.由大至小叠到一起
12.两根筷子保持2厘米距离向下压
13.到底后将两只筷子向内收,留1厘米距离即可
14.将压好的花卷横过来以同样的方法压下去
15.到底后,向内收(见证奇迹的时候到了,开花了)
16.将做好的花卷放入盘中盖上保鲜膜,饧发30分钟左右,开水上锅,开锅后10分钟关火,闷2分钟开盖即可
17.将蒸好的花卷取出,开吃吧?
压花的时候要注意力道,别给压断了,取出筷子的时候先转动一下,在抽出来。