南瓜:低蛋白质
1.南瓜大约用500g,多余的其他用。
2.去皮清洗干净
3.切成厚片
4.锅里放适量的水煮开
5.水开后放南瓜在水里煮30秒左右
6.沥水待用
7.放适量的干生粉
8.搅拌均匀
9.鸭蛋煮熟,冷却去壳只要蛋黄。
10.锅里放适量的油
11.油温80度左右放南瓜,炸至表面有点发硬出锅备用。
12.锅清洗干净,放少许油。
13.两个蛋黄下锅
14.小火慢炒,蛋黄起泡。
15.炸好的南瓜下锅
16.翻炒均匀,差不多每一片南瓜上都挂上蛋黄沙。
17.放少许胡椒粉,盐,出锅,装盘。
南瓜在水里煮时间不宜太久,否则容易烂,盘里可以撒点葱花点缀一下,我今天家里没有所以没弄。