黑米:保护神经系统
1.中筋面粉两碗
2.黑米和糖打成粉
3.酵母兑成温水,放入面粉中顺时针搅成团
4.室温发酵一小时后,成气孔状,加黑米粉呛面。
5.揉至均匀,松驰五分钟后,整形
6.排气整形后,切成小块
7.从拇指揉滚到掌根
8.从掌根推滚到小拇指
9.从拇指依次滚到食指为一圈
10.到食指了
11.推一下整圆,再次滚
12.锅内铺好棉布,放入馒头发酵二十分钟
13.摆好了,开始发酵
14.发酵完成,两倍大
15.凉水煮沸后,再蒸十五分钟,关火,放两分钟后,开盖
馒头碳水化合物丰富,呛面馒头吃起来有层次
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