鸡蛋:护眼明目
料酒:低蛋白质
油菜:抗癌防癌
猪肉(三肥七瘦) | |
盐 | 姜粉 |
老抽 | |
家乐浓汤宝(鸡汤味) | |
水 | |
1.猪肉剁碎,再把葱花切碎。
2.把葱和猪肉混合到一起剁成肉糜。
3.把剁好的猪肉放入盆中,打入一个鸡蛋,放入适量姜粉和盐一个方向搅拌上劲。
4.再放入淀粉拌匀至肉馅上劲。
5.用手将肉糜捏成圆团备用。
6.锅中放宽油烧至七八成热,把肉团放入锅中炸制。
7.把肉团炸至金黄色捞出备用。
8.锅中加水,老抽,糖,料酒和浓汤宝大火煮开。
9.放入炸好的肉圆,水量大约在肉圆的三分之二处,大火煮8到10分钟至肉圆熟透。
10.大火收汁至浓稠即可。
11.盛出装盘,把油菜焯水后铺到盘底,上面放上做好的狮子头即可食用。
猪肉最好选择肥一点的,我用的是三肥七瘦,如果能吃肥的可以肥肉的比例再大一些,全是瘦肉口感发柴不好吃。因为肉圆是油炸的,所以在烹饪的过程中再没用到油,尽量降低了热量。炸肉圆时火不要太大,以免颜色过深。