蒜苗:护齿、低蛋白质
菠菜:护齿、低蛋白质
1.准备菠菜一把
2.洗净焯水
3.菠菜切碎备用。
4.将菠菜放入榨汁机。
5.将榨好的菠菜汁倒入碗里备用。
6.白面粉1斤放盆里备用。
7.往备用的菠菜水里加入少许食盐和面。
8.一边和面一边缓缓倒入菠菜汁
9.将面成面团,醒半个小时。
10.将白罗卜,火腿,两色胡罗卜切丁,蒜苗大葱姜切碎碎备用。
11.锅中油烧开,放入蒜苗,葱花,姜末煸炒至香,下入三丁继续炒。并加入盐和适量水熬制20分钟装碗即可,这就是三丁素臊子。
12.将菠菜面煮熟,过水放入碗中,浇上臊子就可以开吃了。
1,面煮熟了一定要过水,这样才能筋道。
2,面一定要和硬点,做出来的面才不会糊。
3,为了保持素菜的原汁原味,做臊子时,尽量不要放酱油,老抽等作料。
4,因为我做的是两个人的量,所以只和了1斤面粉,大家可以根据情况增加。
5,因为这两天,我们这里气温忽降,我和女儿都在感冒咳嗽所以没有放肉,大家也可以根据自己的情况,往臊子里加入少量的肉做成肉臊子或海鲜臊子