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煎鸡腿肉
健康功效
鸡腿:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质
煎鸡腿肉的做法
![煎鸡腿肉的做法图解1]()
1.鸡肉去骨去皮去脂肪，把上述除孜然粉和油外调成汁
![煎鸡腿肉的做法图解2]()
2.用上述所有用料腌制一晚
![煎鸡腿肉的做法图解3]()
3.将肉从中间片成两片撒上孜然粉
![煎鸡腿肉的做法图解4]()
4.烤一会，再加孜然粉，在出锅之前再加一次
小贴士
孜然粉可以根据自己口味调，煎制时间不要太长否则鸡肉会老
煎鸡腿肉的家常做法
（全部）
鸡腿:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质
1.鸡肉去骨去皮去脂肪，把上述除孜然粉和油外调成汁
2.用上述所有用料腌制一晚
3.将肉从中间片成两片撒上孜然粉
4.烤一会，再加孜然粉，在出锅之前再加一次
孜然粉可以根据自己口味调，煎制时间不要太长否则鸡肉会老
