百合莲子红豆粥

百合莲子红豆粥
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作者:宝妞妞妈

健康功效

糯米:补血
红豆:清热解毒
莲子:保护神经系统

百合莲子红豆粥的做法

  • 百合莲子红豆粥的做法图解1

    1.需要准备的食材。

  • 百合莲子红豆粥的做法图解2

    2.把糯米洗净浸泡4个小时,红豆洗净浸泡4个小时,百合洗净泡发。

  • 百合莲子红豆粥的做法图解3

    3.莲子焯一下水。

  • 百合莲子红豆粥的做法图解4

    4.把莲子去心。

  • 百合莲子红豆粥的做法图解5

    5.清水烧开放红豆煮沸。

  • 百合莲子红豆粥的做法图解6

    6.红豆煮至7成熟(就是煮软快要破皮),放入糯米。

  • 百合莲子红豆粥的做法图解7

    7.把莲子也放进锅里熬煮。

  • 百合莲子红豆粥的做法图解8

    8.把糯米莲子煮沸放入百合,改小火熬煮,这时用勺子顺着一个方向不停地搅拌15分钟,可以使粥熬的黏稠。

  • 百合莲子红豆粥的做法图解9

    9.粥熬制黏稠放入冰糖继续熬5分钟。

  • 百合莲子红豆粥的做法图解10

    10.百合莲子红豆粥就做好了。

小贴士

红豆不必浸泡太久,4小时就可以,没时间可以不浸泡,不要用热水浸,以免破坏营养。

本菜谱由宝妞妞妈上传

百合莲子红豆粥的家常做法

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