银耳:保护神经系统 红枣:利尿 莲子:保护神经系统
1.准备好食材
2.马蹄削皮洗干净后泡清水十五分钟 剥好玉米粒
3.泡过水的马蹄洗干净切小块
4.红枣洗干净切开 枸杞泡清水半个钟 银耳浸泡清水两个小时以上洗干净切小块
5.所以食材放入锅里 除了枸杞不放先
6.加入烧开的水 大火烧开后转小火煲一个小时
7.一个小时后加入枸杞 大火烧开后转小火煲半个小时
8.加入适量冰糖煮五分钟
9.待冰糖融化后就可以关火了
10.盛出享用吧
枸杞容易煮熟 煲太久会影响口感 所以煲半个小时即可食用了
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