菠菜:润燥 姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
1.准备好食材,以备待用。
2.将菠菜除掉根部,洗净后放于盘中。
3.铁锅中倒入适量水,将其烧开。水在烧的过程中,将姜削皮切成片;蒜剥皮切成片。
4.水烧开后,倒入菠菜。
5.煮约30秒,盛入盘中。
6.锅中倒入适量植物油,将其烧热。
7.油烧热至八成,倒入姜片与蒜。
8.爆香姜蒜后,倒入菠菜,进行翻炒。
9.翻炒约10秒,加入适量盐。
10.味道均匀后,关火盛入盘中,就这样,清炒菠菜便可以吃了~
菠菜不宜炒老,避免破坏其中的维生素。
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